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<table width="100%" align="center" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody><tr><td class="view_r_USER" id="articleBody"><div id="CmAdContent"><img width="450" height="244" title="클릭하면 큰 이미지로 볼수 있습니다." style="border: 2px solid rgb(244, 244, 244); cursor: pointer;" alt="" src="http://www.itdaily.kr/news/photo/201412/58084_63938_4859.jpg" border="1">




&nbsp;
[생활정보]

&nbsp;&nbsp; 9일 오후 11시에 방송된 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 ‘뇌를 위한 만원 명약’을 주제로 뇌 건강을 지키는 방법으로 영뇌차, 해피버튼
, 하버드대학교
 명상
법을 소개
했다.&nbsp;

&nbsp;
이날 방송에는 박주홍박사(한의학박사․의학박사, 경희서울한의원 대표원장)가 출연해 뇌를 건강하게 유지하여 치매, 중풍
을 예방하는 비결을 소개했다. 매일 하루 세 번 복용으로 뇌의 활성화 및 집중력 향상
에 도움을 주는 영뇌차(영뇌차주스)와 수시로 스트레스
를 다스리는 ‘해피버튼’ 지압
법, 하버드대학교 의과대학(부속병원
)에서 연구, 개발한 것을 박주홍박사가 직접 번역, 감수한 명상치료법을 소개하며 현대 사회생활에서 스트레스에 지친 이들에게 스트레스 해소법을 제시했다.&nbsp;
 
 &nbsp;&nbsp;
 
박주홍원장은 방송에서 뇌 건강에는 가장 중요한 원칙이 있는데 뇌만 관리한다고 뇌가 건강해지는 것은 아니라는 것을 강조했다. 신체의 기타
 장기들은 개별 관리를 통해 건강해질 수 있지만 뇌는 복합적 관리가 필요하다는 의미이다. 이 복합적 관리라는 것은 눈에 보이지 않는 ‘영혼적 뇌’와 눈으로 확인 가능한 ‘신체적 뇌’의 복합적 관리를 의미한다. 즉, 영혼과 뇌, 그리고 몸 모두가 다 건강해야 진정한 뇌 건강을 지킬 수 있고, 따라서 치매와 같은 뇌질환도 예방할 수 있다는 의미이다.&nbsp;

방송에서 박원장은 매일 매일 실천하는 ‘3R 평생 치매예방법
’을 강조했다. 여기서 이야기하는 해피버튼 지압도 이 ‘3R 평생 치매예방법’의 한 종류이다. 매일 매일 실천하는 '3R 평생 치매예방법'은 “채우자(Refill), 풀자(Release), 휴식하자(Relax)”이다.&nbsp;

&nbsp;
(1) 아침(채우자) - 뇌는 전원을 켜 둔 컴퓨터
와도 같아서 밤에 자는 동안에도 에너지
의 소모가 계속 일어나게 되어 아침에는 뇌의 에너지가 부족하게 된다. 따라서 특히 아침에는 아침밥을 꼭 먹어야 한다. 그런데 아침밥의 탄수화물
이 포도당으로 바뀌는 데 8시간 정도 걸리므로 오후 4시 정도는 되어야 아침밥을 먹은 효과가 뇌에 나타난다. 따라서 중요한 일이 몰려 있는 오전에 뇌 에너지를 공급해 줄 필요가 있는데 약차와 주스 형태의 과당은 3-4시간 만에 포도당으로 전환 되어 뇌의 집중력을 높이므로 뇌 건강에 좋은 영뇌차(靈腦茶), 영뇌차주스 등으로 아침에는 부족한 뇌의 에너지를 꼭 채우고 나갈 필요가 있다.&nbsp;

&nbsp;
(2) 점심(풀자) - 오전에 중요한 일들을 하고 점심 식사를 마치고 나면 식곤증 등 피로가 몰려오는 이유도 뇌에 쌓인 스트레스를 그 때 그 때 효율적으로 풀어주지 못해서 그렇다. 따라서 낮 시간대에는 수시로 뇌의 스트레스를 풀어 주는 ‘해피버튼’을 지압하여 머리와 눈의 피로를 풀어주는 것이 장기적인 뇌 건강을 위해서 매우 중요하다. 스트레스를 풀지 않고 계속 담아두게 되면 스트레스 호르몬들이 몸에서 나와서 우리 몸의 면역력
을 떨어뜨리고 또 뇌 쪽으로의 혈액순환
을 방해하여 집중력이 떨어지고 일의 능률도 많이 떨어지게 된다. 이렇게 스트레스를 풀지 않고 방치하게 되면 자율신경계 중에서 스트레스와 관련이 있는 교감신경이 항진되어 뇌혈관이 수축되므로 장기적으로는 치매, 중풍 등의 뇌혈관질환
의 위험도를 높일 수 있으므로 해피버튼의 지압(뇌 쪽으로의 혈액순환을 좋게 하는 지압법)을 통해 부교감신경을 활성화시켜 뇌혈관의 수축을 막아야 뇌 건강을 지킬 수 있다.&nbsp;
&nbsp;
(3) 저녁(휴식하자) - 우리가 하루 종일 일을 하고 퇴근해서 집에 오게 되면 우리의 뇌는 하루 종일 혹사당한 후유증을 겪게 된다. 이럴 때 피로감을 유발하는 뇌파
로 인해 우리의 대뇌활성도는 떨어지게 된다. 따라서 저녁 시간대에는 될 수 있으면 뇌의 사용 빈도를 줄이고 하루 종일 지친 뇌에 충분한 휴식을 주는 것이 좋다. 이럴 때 가장 좋은 방법은 바로 명상법이다. 하루 동안의 일들을 찬찬히 되돌아보며 뇌에 휴식을 주는 명상법은 뇌에 안정적인 뇌파인 알파파를 나오게 하여 다음날의 대뇌활성도를 높이고 집중력을 강화하는 매우 중요한 과정이다. 최근에 미국에서는 하버드대학교 의과대학(부속병원)의 마음과 몸을 함께 다스리는 명상치료법이 뇌 건강을 지키는 방법으로 각광을 받고 있다.&nbsp;
 
 &nbsp;&nbsp;
 
특히 박원장은 ‘해피버튼’이라고 부르는 곳을 스트레스를 받을 때 마다 3~5분씩 수시로 지압을 해 주면 자율신경계가 안정 되어 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다고 전했다. 두뇌에 활력을 주는 이 지압법은 눈썹의 바깥쪽 끝(사죽공)과 귀 뒤를 손으로 눌러서 느낄 수 있는 작은 뼈의 밑부분(예풍)의 경혈 두 곳을 지긋이 원을 그리면서 지압한다. 이것을 스트레스를 받을 때마다 수시로 3~5분 정도 지속한다. 두 해피버튼혈을 동시에 자극하려면, 양쪽 엄지를 예풍혈에, 가장 길이가 긴 양쪽 중지를 사죽공혈에 두고, 지긋이 누르면 스트레스를 신속하게 해소하는데 도움이 된다.&nbsp;

예풍혈은 뇌의 혈액순환을 돕고 대뇌피질에 있는 측두엽을 자극, 두뇌를 활성화시킨다. 또한 사죽공이란 혈자리 역시 눈 주위의 혈액순환을 원활하게 하며 전두엽을 자극하고 피로를 풀어주는 작용을 한다. 이 두가지 해피버튼혈은 전두엽과 측두엽을 자극하여 치매, 중풍을 예방하고 기억력
과 집중력을 높일 수 있는 장점이 있다.
박주홍 박사는 “지압을 할 때는 지긋이 누르면서 시계방향으로 둥근 원을 그리면서 지압한다. 이 해피버튼 지압법은 특별한 부작용은 없지만, 너무 오래 하게 되면 통증이 있을 수 있으므로 1회에 3~5분 정도가 적당하다”고 설명했다.&nbsp;

해피버튼 지압법은 유투브에서 동영상(<a href="http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&amp;v=vLqoyA6a5Hc"> http://www.youtube.com/watch?feature=player
_detailpage&amp;v=vLqoyA6a5Hc</a>
)을 확인할 수 있다.&nbsp;

&nbsp;&nbsp;

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							 <div id="now-sence">							 </div>
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																					 </td>
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